Umgang mit Stress und Druck: Wege zur inneren Deeskalation

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Haben Sie sich schon einmal nach einem verbalen Schlagabtausch gewünscht, das Gespräch wäre anders verlaufen? Beobachten sie insbesondere in herausfordernden Situationen, dass Sie automatisch und nicht immer situationsgemäß reagieren?

In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden den Umgang mit den eigenen Emotionen als wichtige Säule der inneren Deeskalation kennen. Sie erfahren, wie sie den Raum zwischen Reiz und Reaktion weiten können, auch wenn starke Gefühle, wie Wut und Ärger, im Spiel sind.
Der Workshop baut auf kurzen Theorieimpulsen und vielen praktischen Übungen auf.

Ziel ist eine Erweiterung der bisherigen Werkzeuge zur Stressregulation und zur Selbstführung.

Inhalte:

  • Wissen über Auslöser von Stress
  • Reflexion der eigenen Reaktionsmuster
  • Techniken zur Stressregulation

Information und Anmeldung: Tel. 0151 5605 4873, Email: mankeytraining@posteo.de

Anmeldefrist: zwei Wochen vor Seminarbeginn

Leitung: Daniela Manke, M.A., ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation & Organisationsentwicklerin. Sie bietet Beratung, Trainings und Coachings in Deutschland und Spanien an.

Kategorie:
Berufsalltag gestalten
Kosten:

Verpflegung: 30 €; Honorar: 115€; Insgesamt: 145 €

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