Oft bewegen wir uns durch das Leben wie durch einen dichten Nebel: Wir funktionieren, erledigen Aufgaben und reagieren auf Reize, während unser Körper stillschweigend die Last trägt. Doch was passiert, wenn wir den Fokus verschieben? Wenn wir aufhören zu „optimieren“ und anfangen zu spüren? Die Feldenkrais-Methode lädt dich auf eine besondere Entdeckungsreise ein. Sie ist kein klassisches Training, sondern eine Schule der Selbstwahrnehmung. Durch achtsame und oft ungewohnte Bewegungen lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen. Wir erforschen das „Wie“ unseres Tuns: Wie liegt mein Rücken auf? Wie verteilt sich mein Gewicht, wenn ich den Kopf drehe? Wo halte ich unnötige Spannung fest? Die Verbindung zu sich selbst. In dieser achtsamen Langsamkeit beginnt die Verbindung zum eigenen Ich zu wachsen. Wir lernen, die feinen Signale unseres Nervensystems zu lesen. Das Skelett wird nicht mehr als bloßes Gestell, sondern als unterstützende Struktur erlebt. In diesem wertfreien Raum entsteht Selbstvertrauen – nicht durch Willenskraft, sondern durch das tiefe Verständnis der eigenen Organisation.

Die Verbindung zur Welt. Diese neue innere Klarheit bleibt nicht auf der Matte liegen. Wer sich selbst differenzierter spürt, nimmt auch seine Umwelt anders wahr. Eine verbesserte Aufrichtung und Leichtigkeit im Körper verändern unseren Blickwinkel – buchstäblich und im übertragenen Sinne. Wir begegnen der Welt nicht mehr aus einem Zustand der Anspannung und Verteidigung, sondern mit Offenheit und Präsenz. Wenn die unnötigen Widerstände in uns schmelzen, wird Raum frei für echte Begegnung. Die Entdeckungsreise mit Feldenkrais zeigt uns:Eine achtsame Verbindung zur Welt beginnt immer mit dem ersten, bewussten Spüren unseres „Selbst“!

Referentin: Kathrin Hoyer