Eine Basenfastenwoche im Kloster ist eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele – eingebettet in die ruhige, kraftvolle Atmosphäre eines spirituellen Ortes. In dieser Woche dürfen Sie Abstand vom Alltag gewinnen und wieder selbst bei sich ankommen. 

Eingebettet in die ruhige Atmosphäre des Klosters begleiten wir Sie durch eine ganzheitliche Zeit der Regeneration – mit Basenfasten, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen oder Wanderungen und Raum für Stille. 

Diese Tage sind eine Einladung, Ihren Körper zu entlasten, das Nervensystem zu beruhigen und neue Klarheit zu finden. Ohne Leistungsdruck, in Ihrem eigenen Tempo. 

Die Kombination aus bewusster Ernährung (frisch zubereiteten regionalen basischen Mahlzeiten und Tees), achtsamer Bewegung und Rückzug unterstützt Sie dabei, wieder in Balance zu kommen. Das BASENFASTEN ist auch für Menschen geeignet, die regelmäßig Medikamente einnehmen müssen – da beim Basenfasten nicht vollständig auf Nahrung verzichtet wird, bleibt der Organismus stabil versorgt.

Der Tag beginnt mit einer aktivierenden Yogaeinheit am Morgen, die sanft bewegt und Kraft für den Tag schenkt. Am Abend lädt Yin Yoga dazu ein, in die Tiefe zu entspannen und loszulassen. Geführte Wanderungen am Vormittag führen durch die umliegende Natur und verbinden Bewegung mit bewusster Wahrnehmung. Die Teilnahme an allen Aktivitäten ist freiwillig. Bei den Wanderungen wird – je nach Bedarf – in zwei Gruppen aufgeteilt, sodass sowohl gemütlichere als auch zügigere Teilnehmer in ihrem eigenen Tempo unterwegs sein können. Ergänzt wird das Programm durch Meditation und Achtsamkeitübungen, die helfen, innere Ruhe zu finden und den Alltag loszulassen. Während der gesamten Woche werden Sie zudem von meinem Ehemann Markus unterstützt, der mit seiner ruhigen und hilfsbereiten Art zum harmonischen Ablauf beiträgt.

Ein kreativer Höhepunkt erwartet Sie an einem Abend mit Carmen vom Töpferbüdchen: In stimmungsvoller Atmosphäre bietet Carmen an, Weihnachtskarten mit Aquarellfarben zu gestalten oder aus Ton einen kleinen Engel zu töpfern (zzgl. Materialkosten).

Diese Woche ist besonders für Sie geeignet, wenn Sie dich erschöpft fühlen, sich eine Pause wünschen oder sich neu ausrichten möchten.

Kursleitung: Ines Rehberg – Heilpraktikerin, Fastenleiterin, Yogalehrerin verschiedener Richtungen (AYA zertifiziert), www.naturheilpraxis-rehberg.de.