Um den Weg der Meditation zu gehen braucht es die Vorbereitung darauf. Meditation entsteht nicht einfach, wenn wir uns still hinsetzen. Die Erfahrung zeigt, dass gerade dann, wenn wir zur Ruhe kommen möchten, uns die Gedanken permanent beschäftigen. Doch wie kann ich vom Alltag abschalten und den Geist fokussieren?

Der Yoga zeigt uns Schritte auf, wie wir unserem Ziel entgegen gehen und die Basis für Stille schaffen können. Dharana ist der Weg der Zentrierung, vom zerstreuten Alltagsgeist hin zu seiner Ausrichtung. Es ist die Fähigkeit der verweilenden Aufmerksamkeit ohne Ablenkung und Unterbrechung. Alles ist eine Frage der Übung, dabei kann uns Hintergrundwissen aus den Quellschriften der Yogatradition helfen, unseren „roten Faden“ zu finden.

Elemente: Kurzvorträge, Austausch, Reflexionen. Yogapraxis mit Asana, Pranayama. Einübung der Stille. Gehmeditation. Entspannung.

Leitung:  Sabine Atkinson, Yogalehrerin BDY/EYU

Info: https://www.sa-yoga.de/seminare/